Почему мы?

balance_menu

Сбалансированное меню

В нашем меню более 70-ти уникальных блюд. Рацион максимально приближен к ежедневным потребностям организма с учетом калорий и соотношения БЖУ. Мы с уверенностью заявляем, что наша еда — вкусная.

Профессиональные повара

Мы работаем только с профессионалами и проверенными поставщиками. Наша современная кухня предполагает все виды качественной обработки продуктов. Мы контролируем все этапы от приготовления Вашего блюда до его отправки.

Доставка к столу

Мы по праву можем называть это удобным ненавязчивым сервисом. Ваш адрес, номер телефона, согласованное время, звонок от курьера и вот ДИЕДА уже у ВАС! Приятного аппетита!

Ролики о Diyeda



Как мы работаем?

вы оформляете заказ на сайте

наш оператор связывается с вами и уточняет детали

наши лучшие повара готовят вам отличную еду

курьеры доставляют все к вашему столу

Программы питания и меню

Баланс 1200

Баланс 1600

Актив 1500

Актив 2500

Баланс 1200

  • на 3 дня
  • на 5 дней
  • на 7 дней

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

8 000 рублей

Пробный пакет за 1000 рублей
Оформить заказ

Вкусная фотогалерея

Акции и бонусы

Закажи любую программу на месяц и получи скидку 10%

Подробности узнай у менеджера.

Получай 5% от заказа твоих друзей постоянно

Подробности узнай у менеджера.

ПАКЕТ СЕМЕЙНЫЙ

При покупке двух и более программ вы получаете 5% скидку со всей суммы заказа. Предложение ограничено по времени действия.

СЕЛФИ СКИДКА

Размести у себя в профиле VK или Instagram «голодное» селфи. Добавь в подпись хэштег #хочуедыотдиеды, отметь нас на фото и в описании @diyeda.spb или vk.com/diyeda. И не будь голодным!
Получи скидку на свой первый заказ 5% и не забудь сообщить об этом при оформлении заказа менеджеру.

Нас рекомендуют

Яна Кузнецова

Яна Кузнецова

Чемпионка EVLS Prague PRO BIKINI

Половина успеха тренировок зависит от качественного и сбалансированного питания. Если не обеспечивать организм необходимыми веществами, мышцы не будут расти, жир — сгорать, вы будете долго и тяжело восстанавливаться после нагрузок, а результатов придется ждать очень долго. В конечном итоге вместо здоровья и хорошей формы получаем хроническую усталость и кучу болезней. Заняться собой и своим рационом – никогда не поздно, и не так уж это сложно. Сервисами по доставке готовой еды уже никого не удивишь, но спортивный рацион, пожалуй, лучше всего представлен @diyeda.spb . и качественно, и вкусно, и очень полезно!

Instagram

Александр Тимофеев-Фанта

Александр Тимофеев-Фанта

Двухкратный Мистер Олимпия Mens Physique

Я не раз говорил: «Ешь правильно — будет результат!». Только на качественном «топливе» можно достигнуть цели в виде похудения или набора массы, и при этом остаться энергичным и быстро восстанавливаться. У @diyeda.spb есть качественная программа питания «Актив» для спортсменов -рекомендую!

Instagram

Екатерина Абрамова

Екатерина Абрамова

IFBB pro international judge, МС РФ по пауэрлифтингу, МС РФ по бодибилдингу, Тренер чемпионов

В моем рационе от @diyeda.spb самое классное – это сбалансированность по КБЖУ)) Ведь зная потребность своего организма в этих элементах, можно регулировать рацион с целью похудеть или набрать вес без вреда для организма. Норма БЖУ вне зависимости от ваших целей должна составлять примерно 30/20/50, а вот калорийность можно увеличивать или уменьшать на 20 % в зависимости от цели.

Instagram

Дмитрий Суховаров

Дмитрий Суховаров

Двухкратный чемпион мира по армлифтингу

Как ни странно, Я ЕМ. Я много ем. Поддержание организма на нужном уровне силовых показателей, когда твоя борьба идет на самом высшем спортивном уровне — дело не из легких. Я перепробовал большинство сервисов доставки еды в Москве и Санкт-Петербурге и понял главное: никто не выделяется из толпы и считает, что спортсмен может постоянно «жевать» курогречу и макарохи и при этом быть довольным. Конечно, на такой «диете» многого не добьешься. К счастью, ДиеДа — тот самый лучик света, что относится к вопросу с умом и уделяет большое внимание качеству и свежести продуктов, их подаче, сервировке, делая каждый день насыщенным, радостным и, по сути, безмятежным — ведь я не думаю ежедневно о том что мне есть — за меня уже позаботилась об этом команда «Диеда» и, что важно, сделала это с душой, оставив мне максимум времени и сил для тренировок, отдыха и семьи!

Instagram

Рита Победа

Рита Победа

Чемпионка мира по армлифтингу, выступающий кроссфит атлет

Diyeda это новый уровень в сервисе доставки готового питания на каждый день. Еда по-настоящему вкусная, а разнообразие блюд поражает

Instagram

Александра Самохина

Александра Самохина

Актриса театра и кино

Вкусная забота от ДиЕды стала для меня настоящим открытием, ведь я могу наслаждаться любимыми блюдами, не прерывая творческий процесс и репетиции. В современном ритме большого города, очень важно восполнять свои силы правильно. Рекомендую. Ваша Саша.

Instagram

Рашад Абышев

Рашад Абышев

Врач-кардиолог, терапевт, функциональный диагност, профпатолог, к.м.н.

Любить себя – значит уважать своё здоровье на пути к счастливому долголетию! Там, где можно расслабиться и довериться готовым решениям, делай это сознательно! Сбалансированное питание – это первый шаг к решению этой задачи! Модифицируй свой образ жизни с ДиЕдой!

Facebook

Отзывы о нас

Наши партнеры и друзья

При обращении к нашим партнерам, вы получите скидку 5% (подробности у менеджера).

The Art of Tea
Попутный ветер
Голд Стандарт

Закрыть
Заказать звонок

Отправьте заявку на обратный звонок и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.

Закрыть
Партнерам

Введите контактную информацию для связи с вами.

Закрыть
Баланс 1200
Актив 1500


Введите контактную информацию для связи с вами.

Выбрать способ оплаты










Введите контактную информацию для связи с вами.

Закрыть

Выберите способ оплаты

Выбирайте удобный для вас способ оплаты

Наличными курьеру

Онлайн оплата

Подтвердить
Подтвердить
Закрыть

Спасибо за покупку

Наши менеджеры свяжутся с вами по указанному номеру телефона, для уточнения деталей заказа.

Закрыть

Спасибо за обращение

Наши менеджеры свяжутся с вами по указанному номеру телефона, в ближайшее время.

Закрыть

Закрыть

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

1 599 рублей

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

1 599 рублей

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

1 599 рублей

Доставка один раз в неделю:

Во вторник вечером с 17-00 до 23-00 На СР, ЧТ и ПТ

 

 

Доставка два раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

 

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

Баланс 1200

Закрыть

Понедельник
Другой день
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье

  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет со шпинатом, болгарским перцем и кремом из рассольного сыра с базиликом 7,3 6,6 5,8 124,9
    2.Сырники из обежиренного творога со сметаной и яблочно-апельсиновым вареньем 12,7 13,2 26,6 185,7
    3.Крем-суп из зеленого горошка с цыпленком 17,2 11,2 38,2 168,3
    Салат овощной с семенами льна 2,4 4,3 5,7 71,2
    4.Рулет из говядины с жульеном из моркови, сельдерея и болгарского перца 22,0 12,0 8,0 200,2
    Листья салата с томатами, огурцом и болгарским перцем 9,4 3,8 15,3 132,8
    5.Филе трески под белым маринадом с ароматными кореньями 14,1 10,4 2,2 180,1
    Микс салатов со стручковой фасолью и обжаренным кунжутом в соусе «Терияки» 4,4 4,6 25,9 137,0
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с моцареллой, томатом и зеленью 9,3 8,4 4,8 270,6
    2.Запеканка творожная с цукатами и черносливом 3,3 16,6 18,2 226,7
    3.Террин из цыпленка на пару с сельдереем, пореем и сыром 24,3 5,2 12,3 164,7
    Припущенная на пару капуста с обжаренными шампиньонами и томатами 1,5 4,3 6,0 137,7
    4.Филе цыпленка Sous Vid с тимьяном и перцем Розе 19,2 11,2 52,2 179,4
    Тыква, запеченная с ароматными специями 2,5 6,6 17,6 140,0
    5.Хек, припущенный в грибном бульоне с конкассе из томатов и оливок 21,3 12,1 8,1 214,5
    Свекла тушенная с сельдереем и морковью 5,4 2,3 2,2 39,5
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с клубничным каппучино 9,6 10,5 26,7 159,2
    2.Чизкейк творожный 3,0 6,2 40,3 217,2
    3.Крем-суп из овощей с сыром 19,1 7,6 12,3 193,9
    Салат морковный с цукатами и яблоками 2,4 14,0 6,0 160,1
    4.Говядина тушеная в кисло-сладком соусе 18,8 17,2 4,5 236,4
    Чечевица отварная 3,5 1,7 20,8 100,2
    5.Курица тушеная в собственном соку с травами и кореньями 19,8 4,2 2,2 97,7
    Капуста на пару с томатом и перцем 6,0 5,3 12,3 36,3
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками и брокколи, обжаренными на оливковом масле 5,9 4,1 12,7 114,1
    2.Творог обезжиренный с орехом и яблочным джемом 8,2 5,2 4,9 192,8
    3.Тушеное филе говядины с грибами и луковым конфитюром 24,3 8,3 6,3 141,8
    Пюре из картофеля и пастернака 12,9 5,1 41,2 134,9
    4.Филе морской рыбы в укропно-йогуртовом соусе 15,0 13,4 8,8 184,3
     Таматар панир из сезонных овощей, тушенных с восточными специями 2,2 4,8 30,4  118,3
    5.Куриное филе запеченное с молодыми овощами 16,5 11,1 8,1 169,4
    Овощи на пару 1,6 14,0 10,2 144,8
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша овсяная с отрубями и домашним вареньем 9,5 7,4 13,3 135,3
    2.Маффин творожный с изюмом 2,6 12,9 40,6 289,1
    3.Говядина тушеная по-бургундски 24,3 6,5 3,2 129,1
    Картофель запеченый в травах Прованса 5,8 7,9 13,4 93,8
    4.Тефтели в эстрагоновом соусе 26,5 12,3 9,9 179,4
    Салат с морской капустой, рисом и кунжутом 8,3 2,3 23,2 132,6
    5.Филе цыпленка с болгарским перцем и цукини 8,8 11,3 12,3 162,4
    Карпаччо из свеклы с оливковым маслом и семенами льна 1,6 6,1 6,2 79,3
  • СубботаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с томатами, грибами и болгарским перцем 8,1 11,7 5,6 128,8
    2.Творожный пирог с цукатами 9,4 11,2 19,2 188,0
    3.Томатный суп с мидиями 6,5 4,5 16,2 158,3
    Капуста с яблоком лимоном и клюквой в пикантном соусе 3,1 2,5 16,6 191,5
    4.Слайсы индейки в пряном креветочном бульоне 30,2 8,9 6,2 230,2
    Рагу с цветной капустой 7,1 5,6 11,8 98,0
    5.Рыба припущенная на пару с голландским соусом и тархуном 15,2 15,2 12,3 150,1
    Ароматный рис «Басматти» с зеленью 6,8 6,9 32,2 71,2
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами Кешью 4,6 11,2 24,8 218,0
    2.Творог со сметаной и грецкими орехами 11,6 7,2 18,5 191,0
    3.Курица тушеная с бульоне Терияки с ароматным имбирем 12,7 10,2 9,6 176,9
    Капуста брокколи на пару 3,1 7,0 29,1 144,0
    4.Филе хека, запеченное в панировке 24,3 8,6 6,8 205,0
    Фасоль стручковая с краснокачанной капустой и соте из овощей 7,8 5,1 9,1 95,2
    5.Говядина тушеная в соусе Пелатти 21,6 13,8 11,2 150,1
    Овощи паровые 4,2 3,1 12,6 92,0
  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Французский омлет со шпинатом, болгарским перцем и кремом из домашнего рассольного сыра с базиликом 12,2 11,0 9,7 165,5
    2.Сырники из обезжиренного творога со сметаной и яблочно-апельсиновым вареньем 21,2 22,0 44,3 247,6
    3.Крем-суп из зеленого горошка с цыпленком 25,7 18,7 58,3 224,4
    Салат овощной с семенами льна 4,0 7,2 9,5 94,9
    4.Рулет из говядины с жульеном из моркови, сельдерея и болгарского перца 28,3 20,0 13,3 267,0
    Листья салата с томатами, огурцом и болгарским перцем 15,7 6,3 25,5 177,1
    5.Филе трески под белым маринадом с ароматными кореньями 20,5 17,3 3,7 240,1
    Микс салатов со стручковой фасолью и кунжутом в соусе «Терияки» 7,3 7,7 39,2 182,7
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с моцареллой, томатами и зеленью 12,3 14,0 8,0 137,2
    2.Запеканка творожная с цукатами и черносливом 5,5 27,7 30,3 313,6
    3.Террин из цыпленка на пару с сельдереем, пореем и сыром 37,5 8,7 20,5 224,1
    Припущенная на пару капуста с обжаренными шампиньонами и томатами 2,5 7,2 10,0 160,2
    4.Филе цыпленка Sous Vid с тимьяном и перцем Розе 32,0 17,7 87,0 239,2
    Тыква, запеченная с ароматными специями 4,2 11,0 29,3 186,6
    5.Хек, припущенный в грибном бульоне с конкассе из томатов и оливок 27,5 20,2 13,5 286,1
    Свекла, тушеная с селдереем и морковью 9,0 3,8 3,7 52,7
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с клубничным каппучино 16,0 17,5 44,2 212,2
    2.Чизкейк творожный 5,0 10,3 67,2 289,6
    3.Крем-суп из овощей с сыром 27,2 12,7 20,5 258,5
    Салат морковный с цукатами и яблоками 4,0 23,3 10,0 213,5
    4.Говядина тушеная в кисло-сладком соусе 31,3 28,7 7,5 315,2
    Чечевица отварная 5,8 2,8 34,7 133,5
    5.Курица тушеная в собственном соку с травами и кореньями 31,2 7,0 3,7 130,2
    Капуста на пару с томатом и перцем 10,0 8,8 20,5 48,3
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками брокколи, обжаренными на оливковом масле 9,8 9,8 21,2 152,2
    2.Творог обезжиренный с орехом и яблочным джемом 13,7 8,7 8,2 257,1
    3.Тушеное филе говядины с грибами и луковым конфитюром 27,5 13,8 10,5 189,0
    Пюре из картофеля и пастернака 21,5 13,2 68,7 179,8
    4.Филе морской рыбы в укропно-йогуртовом соусе 14,3 10,85 32,65 201,7
    Таматар панир из сезонных овощей, тушенных с восточными специями  14,3  10,85  32,65  201,7
    5.Куриное филе запеченное с молодыми овощами 27,5 18,5 13,5 225,8
    Овощи на пару 2,7 23,3 17,0 193,0
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша овсяная с отрубями и домашним вареньем 15,8 12,3 22,2 321,3
    2.Маффин творожный с изюмом 4,3 21,5 67,7 248,0
    3.Говядина тушеная по-бургундски 32,3 10,8 5,3 186,7
    Картофель запеченный в травах Прованса 9,7 13,2 22,3 140,1
    4.Тефтели в эстрагоновом соусе 38,5 20,5 16,5 258,3
    Салат с морской капустой, рисом и кунжутом 13,8 3,8 38,7 111,0
    5.Филе цыпленка с болгарским перцем и цукини 14,7 18,8 20,5 168,7
    Карпаччо из свеклы с оливковым маслом и семенами льна 2,7 10,2 10,3 130,7
  • СубботаНа следующую неделюаНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с томатами, грибами и болгарским перцем 12,5 19,5 9,3 171,8
    2.Творожный пирог с цукатами 13,1 12,3 32,0 250,7
    3.Томатный суп с мидиями 12,0 6,2 24,2 226,4
    Молодая капуста с зеленым яблоком, лимоном и клюквой в пикантном соусе 5,2 13,2 42,3 255,4
    4.Слайсы индейки в пряном креветочном бульоне 40,5 14,8 10,3 306,9
    Рагу с цветной капустой 11,8 9,3 19,7 130,7
    5.Рыба, припущенная на пару с голландским соусом и тархуном 28,6 23,7 20,5 200,2
    Ароматный рис «Басматти» с зеленью 11,3 11,5 50,7 94,9
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами Кешью 7,7 18,7 41,3 290,7
    2.Творог со сметаной и грецкими орехами 19,3 12,0 30,8 254,7
    3.Курица, тушеная в бульоне «Терияки» с имбирем 21,2 17,0 16,0 235,9
    Капуста брокколи на пару 5,2 11,7 48,5 192,0
    4.Филе хека, запеченное в панировке 34,6 14,3 11,3 273,3
    Фасоль стручковая с краснокачанной капустой и соте из овощей 13,0 8,5 15,2 127,0
    5.Говядина тушеная в соусе Пелатти 30,8 23,0 18,7 200,2
    Овощи паровые 7,0 5,2 21,0 122,7
  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет со шпинатом, болгарским перцем и зеленью  5,2  2,3  5,3  63,3
    2.Сырники из обежиренного творога со сметаной  15,3  13,2  3,4  156,2
    3.Крем-суп из зеленого горошка со сливками  8,2  22,6  74,2  324,0
    Паста с говядиной Sous Vid, печеным перцем и томатами черри  19,2  11,2  94,1  508,8
    4.Жаркое с куриной грудкой с овощами под сливочным соусом  19,4  9,6  11,8 328,3
    5.Капуста на пару со стручковой фасолью и филе трески  18,4  9,4 7,9  163,8
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с сыром, грибами и зеленью  5,3  8,4  2,9  74,4
    2.Запеканка творожная с изюмом и лимоном  9,4  14,6  15,2  172,8
    3.Тыквенный крем-суп с тимьяном  4,6  18,7  7,6  50,9
    Капуста тушеная с сельдереем и филе цыпленка  18,6  4,4 12,5  197,6
    4.Рис по-мексикански с рыбой в соусе Сальса  17,6  15,4  83,2  427,2
    5.Плов из булгура с индейкой  29,6  14,8  74,5  623,2
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с грушей  5,3  9,3 53.1  271.4
    2.Запеканка с банановым муссом 14,1  7,2  3.0  84.5
    3.Крем-суп из овощей с сыром  9.2  11,3  18.9  162.8
    Салат с морковью, капустой и клюквой в цитрусовом соусе  2.0  4,1  7.7  103.6
    4.Греча с тушеной курицей и ароматными кореньями  24,2  12,8  18,5 241.6
    5.Треска в кисло-сладком соусе с золотистым рисом  28,2  22,1  79,4  680.8
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками брокколи 5,9  4.1  3,2  69.6
    2.Творог обезжиренный с орехом и джемом 11,9  3,4 3,7  110.4
    3.Картофель отварной с овощами и цыпленком  12,2 14,2  39,6  374.2
    4.Говядина отварная с перечным соусом и спагетти  35,7 29,5 59,7  639.9
    5.Овощи на пару с припущенной треской  21,3  15,5  87,2  349.6
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша овсяная на молоке с домашним вареньем  5,1  9,2  44,2  252,0
    2.Кекс ванильный с виноградом  7,0  9,8  31,4  296,4
    3.Картофель в ароматных травах с ломтиками говядины  15,9 21,5  39,9  196,5
    4.Паста с индейкой в соусе Терияки с имбирем  23,2  12,1 45,4  353,6
    5.Тефтели с рисом и кунжутом  31,5  16,5  32,9  436,9
  • СубботаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с грибами и болгарским перцем  5,1 3,1  3,2  81,5
    2.Творожный пирог с цукатами  9,2 9,8  16,1  114,0
    3.Крем-суп из овощей с томатами и слайсами из индейки  6,2  9,7 16,2  191,7
    Молодая капуста с зеленым яблоком, лимоном и клюквой в пикантном соусе  2,8  6,2  17,2  61,6
    4.Индейка с гречей и грибами  24,2  19,8  45,9  535,0
    5.Рис Басматти с зеленью и хек, припущенный на пару в голландском соусе  34,9  19,4  98,3  566,4
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами  5,1  5,1  54,3  242,6
    2. Творожный мусс с грецкими орехами  7,2  3,2 3,5  101,8
    3.Курица, тушеная в сливочном бульоне с овощами на пару  12,2  17,8  24,2  256,3
    Крем-суп из зеленых овощей со сливками  9,2  14,3  26,4  275,4
    4.Говядина в устричном соусе с паровыми овощами и рисом  32,2  19,8  59,2  448,6
    5.Рыба с грибами, перцем болгарским и краснокачанной капустой  19,7  9,8  14,8  221,3
  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет со шпинатом, болгарским перцем и зеленью  8,7 3,8  8,8  105,5
    2.Сырники из обежиренного творога со сметаной  25,5 22,0  5,7  260,3
    3.Крем-суп из зеленого горошка со сливками  13,7  37,7  114,2  540,0
    Паста с говядиной Sous Vid, печеным перцем и томатами черри 32,0  18,7 137,9  848,0
    4.Жаркое с куриной грудкой с овощами под сливочным соусом 32,3  16,0  19,7  547,2
    5.Капуста на пару со стручковой фасолью и филе трески  30,7  15,7 13,2  273,0
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с сыром, грибами и зеленью  8,8  14,0  4,9  124,0
    2.Запеканка творожная с изюмом и лимоном  15,7 24,3 25,3  288,0
    3.Тыквенный крем-суп с тимьяном  7,7  31,2 12,6  84,9
    Капуста тушеная с сельдереем и филе цыпленка  31,0  7,3 20,9  329,3
    4.Рис по-мексикански с рыбой в соусе Сальса  29,3  25,7  118,9  712,0
    5.Плов из булгура с индейкой  49,3  24,7  124,2 1038,7
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с грушей  8,8  15,5  88,6  452,3
    2.Запеканка с банановым муссом  23,5  12 4,9  140,8
    3.Крем-суп из овощей с сыром  15,3  18,8  31,5  271,4
    Салат с морковью, капустой и клюквой в цитрусовом соусе  3,4  6,8  12,8  172,7
    4.Треска в кисло-сладком соусе с золотистым рисом  47,0  36,8 132,3  402,6
    5.Греча с тушеной курицей и ароматными кореньями  40,3 21,3  30,8  1134,7
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками и брокколи  9,8  6,8  5,3  116,0
    2.Творог обезжиренный с орехом и джемом  19,8  5,7 6,2  184,0
    3.Картофель отварной с овощами и цыпленком  20,3  23,7  63,2  623,7
    4.Говядина отварная с перечным соусом и спагетти  57,6 49,2  92,3  1066,4
    5.Овощи на пару с припущенной треской  32,5  25,8  135,2  582,7
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша овсяная на молоке с домашним вареньем  8,5  15,3  73,7  420,0
    2.Кекс ванильный с виноградом  11,7  16,3  49,2  494,0
    3.Картофель в ароматных травах с ломтиками говядины  26,5  32,7  63,3  327,5
    4.Паста с индейкой в соусе Терияки с имбирем  38,7  20,2  72,3  589,3
    5.Тефтели с рисом и кунжутом  52,4 27,5  50,2  728,2
  • СубботаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с грибами и болгарским перцем  8,5  5,2  5,3  135,8
    2.Творожный пирог с цукатами 15,3 16,4  26,8 190,0
    3.Крем-суп из овощей с томатами со слайсами из индейки  10,4 16,2  27,0  319,5
    Молодая капуста с зеленым яблоком, лимоном и клюквой в пикантном соусе  4,7  10,3  28,7 102,7
    4.Индейка с гречей и грибами 40,3  33,0  68,3  891,7
    5.Рис Басматти с зеленью и хек, припущенный на пару в голландском соусе  58,2  32,3  143,9  944,0
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами  8,5  8,4  90,5  404,4
    2. Творожный мусс с  грецкими орехами 12,0  5,3  5,8  169,6
    3.Курица, тушеная в сливочном бульоне с овощами на пару  20,3  29,7  40,3  427,2
    Крем-суп из зеленых овощей со сливками  15,3  23,8  44,0  459,0
    4.Говядина в устричном соусе с паровыми овощами и рисом  53,7 31,2  98,7  368,8
    5.Рыба с грибами, болгарским перцем и краснокачанной капустой  32,8  16,3  24,7  747,6