Почему мы?

balance_menu

Сбалансированное меню

В нашем меню более 70-ти уникальных блюд. Рацион максимально приближен к ежедневным потребностям организма с учетом калорий и соотношения БЖУ. Мы с уверенностью заявляем, что наша еда — вкусная.

Профессиональные повара

Мы работаем только с профессионалами и проверенными поставщиками. Наша современная кухня предполагает все виды качественной обработки продуктов. Мы контролируем все этапы от приготовления Вашего блюда до его отправки.

Доставка к столу

Мы по праву можем называть это удобным ненавязчивым сервисом. Ваш адрес, номер телефона, согласованное время, звонок от курьера и вот ДИЕДА уже у ВАС! Приятного аппетита!

Ролики о Diyeda



Как мы работаем?

вы оформляете заказ на сайте

наш оператор связывается с вами и уточняет детали

наши лучшие повара готовят вам отличную еду

курьеры доставляют все к вашему столу

Программы питания и меню

Баланс 1200

Баланс 1600

Актив 1500

Актив 2500

Баланс 1200

  • на 3 дня
  • на 5 дней
  • на 7 дней

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1200 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

8 000 рублей

Пробный пакет за 1000 рублей
Оформить заказ

Вкусная фотогалерея

Акции и бонусы

Закажи любую программу на месяц и получи скидку 10%

Подробности узнай у менеджера.

Получай 5% от заказа твоих друзей постоянно

Подробности узнай у менеджера.

ПАКЕТ СЕМЕЙНЫЙ

При покупке двух и более программ вы получаете 5% скидку со всей суммы заказа. Предложение ограничено по времени действия.

СЕЛФИ СКИДКА

Размести у себя в профиле VK или Instagram «голодное» селфи. Добавь в подпись хэштег #хочуедыотдиеды, отметь нас на фото и в описании @diyeda.spb или vk.com/diyeda. И не будь голодным!
Получи скидку на свой первый заказ 5% и не забудь сообщить об этом при оформлении заказа менеджеру.

Нас рекомендуют

Антон Алексеев

Антон Алексеев

Тренер-диетолог, основатель 1-й в СПб студии персональных тренировок «Smart Fitness»

Результативность тренировок более чем на 70 % зависит от питания. Так что, если вы уже давно и стабильно занимаетесь спортом, но так и не продвинулись на пути к цели – обратите внимание на то, что и как вы едите! Скорей всего там есть над чем поработать. Самый простой и эффективный способ перейти на ПП – попробовать программу «Актив» от diyeda, как это сделал я! Рекомендую!

ВКонтакте

Дмитрий Никитин

Дмитрий Никитин

Блогер, создатель медиа-проекта Эндорфин, PR-менеджер, участник и призер нескольких турниров по единоборствам
Жизнь спортивного журналиста очень насыщенна и всегда «на бегу». Полноценное питание – истинная роскошь, но с сервисом по доставке порционного питания это реально! Я выбрал для себя рацион Актив 2500! А вы знаете, почему пятиразовое питание предпочтительнее трехразового? Частые приёмы пищи способствуют более равномерному распределению и усвоению питательных веществ, не приводят к скачкам инсулина в крови,уменьшают риск переедания. Кроме того, употребление белка в течение всего дня небольшими порциями способствует его лучшему усвоению организмом, что очень важно для всех, кто следит за своим телом!

ВКонтакте

Александра Самохина

Александра Самохина

Актриса театра и кино

Вкусная забота от ДиЕды стала для меня настоящим открытием, ведь я могу наслаждаться любимыми блюдами, не прерывая творческий процесс и репетиции. В современном ритме большого города, очень важно восполнять свои силы правильно. Рекомендую. Ваша Саша.

Instagram

Рашад Абышев

Рашад Абышев

Врач-кардиолог, терапевт, функциональный диагност, профпатолог, к.м.н.

Любить себя – значит уважать своё здоровье на пути к счастливому долголетию! Там, где можно расслабиться и довериться готовым решениям, делай это сознательно! Сбалансированное питание – это первый шаг к решению этой задачи! Модифицируй свой образ жизни с ДиЕдой!

Facebook

Отзывы о нас

Наши партнеры и друзья

При обращении к нашим партнерам, вы получите скидку 5% (подробности у менеджера).

The Art of Tea
Попутный ветер
Голд Стандарт

Закрыть
Заказать звонок

Отправьте заявку на обратный звонок и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.

Закрыть
Партнерам

Введите контактную информацию для связи с вами.

Закрыть
Баланс 1200
Актив 1500


Введите контактную информацию для связи с вами.

Выбрать способ оплаты










Введите контактную информацию для связи с вами.

Закрыть

Выберите способ оплаты

Выбирайте удобный для вас способ оплаты

Наличными курьеру

Онлайн оплата

Подтвердить
Подтвердить
Закрыть

Спасибо за покупку

Наши менеджеры свяжутся с вами по указанному номеру телефона, для уточнения деталей заказа.

Закрыть

Спасибо за обращение

Наши менеджеры свяжутся с вами по указанному номеру телефона, в ближайшее время.

Закрыть

Закрыть

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1600 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

1 599 рублей

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

2500 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

1 599 рублей

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее

5 разовое питание

1500 Ккал

Подробнее
Питание: 5-разовое
Кол-во: 7 дней
Доставка: Бесплатно

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

1 599 рублей

Доставка один раз в неделю:

Во вторник вечером с 17-00 до 23-00 На СР, ЧТ и ПТ

 

 

Доставка два раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

 

Доставка три раза в неделю:

Первая в воскресенье вечером с 17-00 до 23-00 На ПН и ВТ

Вторая во вторник вечером На СР, ЧТ и ПТ

Третья в пятницу вечером На СБ и ВС.

Баланс 1200

Закрыть

Понедельник
Другой день
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье

  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет со шпинатом, болгарским перцем и кремом из  домашнего рассольного сыра с базиликом 7,3 6,6 7,8 111,8
    2.Сырники из обезжир.творога со сметаной и вареньем из яблок и апельсина 15,3 12,2 16,2 202,3
    3.Крем-суп из зеленого горошка с цыпленком 17,2 11,2 38,2 282,3
    Салат овощной с семенами льна 2,4 2,3 9,8 65,2
    4.Рулет из говядины с жульеном из овощей. 22,0 10,2 14,2 200,2
    Листьям салата с томатами, огурцом и болгарским перцем 4,4 3,8 15,3 98,5
    5.Филе трески под белым маринадом с ароматными кореньями 14,1 10,4 6,2 145,6
    Салат со стручковой фасолью и  кунжутом в соусе «Терияки» 4,4 4,6 18,2 112,8
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с моцареллой, томатом и зеленью 8,5 8,4 4,8 128,8
    2.Запеканка творожная с цукатами и черносливом 11,2 10,8 16,2 206,8
    3.Террин из цыпленка на пару с сельдереем, пореем и сыром 24,3 7,2 22,3 251,2
    Овощной рататуй 1,8 3,6 7,6 70,0
    4.Котлетки из куриной печени 16,4 6,2 1,1 126,1
    Нут тушеный с овощами 2,8 3,6 15,2 104,0
    5.Хек, припущенный в грибном бульоне с конкассе из томатов и оливок 17,2 8,2 13,6 197,0
    Свекла тушенная с сельдереем и морковью 2,3 5,6 14,2 116,4
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с клубничным каппучино 18,2 4,6 56,8 248,6
    2.Чизкейк творожный 6,0 3,0 11,0 95,0
    3.Крем-суп из шпината с грецкими орехами 5,6 12,6 7,5 165,8
    Салат морковный с цукатами и яблоками 1,4 4,0 8,0 73,6
    4.Говядина тушеная в кисло-сладком соусе 26,5 16,8 11,5 303,2
    Чечевица отварная 11,2 0,0 28,6 159,2
    5.Курица тушеная в собственном соку с травами и кореньями 8,7 9,6 8,96 156,8
    Капуста на пару с томатом и перцем 1,2 0,0 6,0 28,8
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками и брокколи, обжаренными на оливковом масле 5,9 6,2 11,3 124,6
    2.Кекс творожный с клетчаткой и инжиром 5,2 7,8 28,6 175,6
    3.Тушеное филе говядины с грибами и луковым конфитюром 19,5 14,5 0.0 188,4
    Пюре из картофеля и пастернака 2,5 5,6 28,2 173,2
    4.Филе морской рыбы в укропно-йогуртовом соусе 11,2 8,6 6,7 149,0
     Таматар панир из сезонных овощей, тушенных с восточными специями 5,2 6,2 21,5  142,3
    5.Куриное филе запеченное с молодыми овощами 22,8 8,2 9,2 201,8
    Овощи на пару 1,6 1,5 15,6 82,3
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Сливочная фритата с печеной помидоркой и пармезаном 15,5 11,5 14,6 201,0
    2.Маффин творожный с изюмом 14,0 6,5 16,3 159,81
    3.Говядина тушеная по-бургундски 24,3 6,5 3,2 168,5
    Картофель запеченый в травах Прованса 3,8 4,5 14,8 114,9
    4.Тефтели в эстрагоновом соусе 11,7 12,3 12,4 186,2
    Салат с морской капустой, рисом и кунжутом 1,6 7,8 36,4 178,6
    5.Филе цыпленка с болгарским перцем и цукини 14,6 4,8 15,8 154,2
    Карпаччо из свеклы с оливковым маслом и семенами льна 2,4 5,2 11,2 86,4
  • СубботаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с томатами, грибами и болгарским перцем 8,1 11,7 5,6 128,8
    2.Творожный пирог с цукатами 9,4 11,2 19,2 188,0
    3.Томатный суп с мидиями 6,5 4,5 16,2 158,3
    Капуста с зеленым  яблоком ,лимоном и клюквой в пикантном соусе 3,1 2,5 16,6 191,5
    4.Слайсы индейки в пряном креветочном бульоне 30,2 8,9 6,2 230,2
    Рагу с цветной капустой 7,1 5,6 11,8 98,0
    5.Рыба припущенная на пару с голландским соусом и тархуном 15,2 15,2 12,3 150,1
    Ароматный рис «Басматти» с зеленью 6,8 6,9 32,2 71,2
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами Кешью 4,6 11,2 24,8 218,0
    2.Творог со сметаной и грецкими орехами 11,6 7,2 18,5 191,0
    3.Курица тушеная с бульоне Терияки с ароматным имбирем 12,7 10,2 9,6 176,9
    Капуста брокколи на пару 3,1 7,0 29,1 144,0
    4.Филе хека, запеченное в панировке 24,3 8,6 6,8 205,0
    Фасоль стручковая с краснокачанной капустой и соте из овощей 7,8 5,1 9,1 95,2
    5.Говядина тушеная в соусе Пелатти 21,6 13,8 11,2 150,1
    Овощи паровые 4,2 3,1 12,6 92,0
  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Французский омлет со шпинатом, болгарским перцем и кремом из домашнего рассольного сыра с базиликом 9,7 8,8 10,4 149,1
    2.Сырники из обезжир.творога со сметаной и яблочно-апельсиновым вареньем 20,4 16,30 21,63 269,7
    3.Крем-суп из зеленого горошка с цыпленком 22,9 14,9 50,9 376,4
    Салат овощной с семенами льна 3,2 3,1 13,1 86,9
    4.Рулет из говядины с жульеном из овощей 29,3 13.6 18,9 267,0
    Листья салата с томатами, огурцом и болгарским перцем 5,9 5,1 20,4 131,3
    5.Филе трески под белым маринадом с ароматными кореньями 18,8 13,9 8,3 194,1
    Салат со стручковой фасолью и кунжутом в соусе «Терияки» 5,9 6,1 24,3 150,4
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с моцареллой, томатами и зеленью 11,3 11,2 6,4 171,7
    2.Запеканка творожная с цукатами и черносливом 14,9 14,4 21,6 275,7
    3.Террин из цыпленка на пару с сельдереем, пореем и сыром 32,4 9,6 29,7 334,9
    Овощной рататуй 2,4 4,8 10,1 93,3
    4.Котлетки из куриной печени 21,9 8,3 1,5 168,1
    Нут тушеный с овощами 3,7 4,8 20,3 139,2
    5.Хек, припущенный в грибном бульоне с конкассе из томатов и оливок 22,9 10,9 18,1 262,7
    Свекла, тушеная с селдереем и морковью 3,1 7,5 18,9 155,2
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с клубничным каппучино 24,3 6,1 75,7 331,5
    2.Чизкейк творожный 8,0 4,0 14,7 126,7
    3.Крем-суп из шпината с грецкими орехами 7,5 16,8 10,0 221,1
    Салат морковный с цукатами и яблоками 1,9 5,3 10,7 98,1
    4.Говядина тушеная в кисло-сладком соусе 35,3 22,4 15,3 404,3
    Чечевица отварная 14,9 0,0 38,1 212,3
    5.Курица тушеная в собственном соку с травами и кореньями 11,6 12,8 11,9 209,1
    Капуста на пару с томатом и перцем 1,6 0,0 8,0 38,4
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками брокколи, обжаренными на оливковом масле 7,9 8,3 15,1 166,1
    2.Кекс творожный с клетчаткой и инжиром 6,9 10,4 38,1 234,1
    3.Тушеное филе говядины с грибами и луковым конфитюром 26,0 19,3 0,0 251,2
    Пюре из картофеля и пастернака 3,3 7,5 37,6 230,9
    4.Филе морской рыбы в укропно-йогуртовом соусе 14,9 11,5 8,9 198,7
    Таматар панир из сезонных овощей, тушенных с восточными специями  6,9 8,3 28,7  189,7
    5.Куриное филе запеченное с молодыми овощами 30,4 10,9 12,3 269,1
    Овощи на пару 2,1 2,0 20,8 109,7
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Сливочная фритата с печеной помидоркой и пармезаном 20,0 15,3 19,5 268,0
    2.Маффин творожный с изюмом 18,7 8,7 21,7 213,1
    3.Говядина тушеная по-бургундски 32,4 8,7 4,3 224,7
    Картофель запеченный в травах Прованса 5,1 6,0 19,7 153,2
    4.Тефтели в эстрагоновом соусе 15,6 16,4 16,5 248,3
    Салат с морской капустой, рисом и кунжутом 2,1 10,4 48,5 238,1
    5.Филе цыпленка с болгарским перцем и цукини 19,5 6,4 21,1 205,6
    Карпаччо из свеклы с оливковым маслом и семенами льна 3,2 6,9 14,9 115,2
  • СубботаНа следующую неделюаНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с томатами, грибами и болгарским перцем 12,5 19,5 9,3 171,8
    2.Творожный пирог с цукатами 13,1 12,3 32,0 250,7
    3.Томатный суп с мидиями 12,0 6,2 24,2 226,4
    Молодая капуста с зеленым яблоком, лимоном и клюквой в пикантном соусе 5,2 13,2 42,3 255,4
    4.Слайсы индейки в пряном креветочном бульоне 40,5 14,8 10,3 306,9
    Рагу с цветной капустой 11,8 9,3 19,7 130,7
    5.Рыба, припущенная на пару с голландским соусом и тархуном 28,6 23,7 20,5 200,2
    Ароматный рис «Басматти» с зеленью 11,3 11,5 50,7 94,9
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами Кешью 7,7 18,7 41,3 290,7
    2.Творог со сметаной и грецкими орехами 19,3 12,0 30,8 254,7
    3.Курица, тушеная в бульоне «Терияки» с имбирем 21,2 17,0 16,0 235,9
    Капуста брокколи на пару 5,2 11,7 48,5 192,0
    4.Филе хека, запеченное в панировке 34,6 14,3 11,3 273,3
    Фасоль стручковая с краснокачанной капустой и соте из овощей 13,0 8,5 15,2 127,0
    5.Говядина тушеная в соусе Пелатти 30,8 23,0 18,7 200,2
    Овощи паровые 7,0 5,2 21,0 122,7
  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет со шпинатом, болгарским перцем и зеленью  9,2  7.9  5,3  129,0
    2.Сырники из обежиренного творога со сметаной  15,3  12,2  8,4  179,3
    3.Крем-суп из зеленого горошка со сливками  8,2  14,5  36,2  254,3
    Паста с говядиной Sous Vid, печеным перцем и томатами черри  18,5  9,2  68,5  430,8
    4.Жаркое с куриной грудкой с овощами под сливочным соусом  19,4  12,5  56,2 364,8
    5.Капуста на пару со стручковой фасолью и филе трески  15,3  9,4 17,4  182,3
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с сыром, грибами и зеленью  8.2  8,4  6,3  133,6
    2.Запеканка творожная с изюмом и лимоном  13,5  8,6  22,5  221,4
    3.Лазанья с треской, помидорами и базиликом  12,6  14.,2  45,3  359,4
    4.Плов из булгура с индейкой  22,3  12,5 65,3  462,9
    5.Котлетки из куриной печени с тушеным нутом и овощами  24,6  14,2  28,4 339,8
     81,2  57,9  167,8  1517,1
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с грушей  18,2  4,4 56,8  309,6
    2.Запеканка с банановым муссом 7,4  5,2 10,2  112,7
    3.Крем-суп из шпината с грецкими орехами  и слайсы из индейки  12,5  11,5  13,5  202,5
    Салат с морковью, капустой и клюквой в цитрусовом соусе  1,4  2,0 8,0 55,6
    4.Треска в кисло-сладком соусе с золотистым рисом  22,3  22,1  59,4 496,2
    5.Греча с тушеной курицей и ароматными кореньями  24,6  14,2  32,4  331,0
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками брокколи 5,9  6,2  11,3  124.6
    2.Кекс творожный с  клетчаткой и инжиром 5,2  7,8 28,6  175,6
    3.Картофель отварной с овощами и цыпленком  22,4 12,0  39,6  356,0
    4.Говядина отварная с перечным соусом и спагетти  26,3 14,2 67,5  473,4
    5.Овощи на пару с припущенной треской  18,5  13,5  49,3  392,7
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Сливочная фритата с печеной помидоркой и пармезаном  15,0  11,5  14,6  201,0
    2.Кекс ванильный с виноградом  12,0  7,1  19,8 168,4
    3.Картофель в ароматных травах с ломтиками говядины  16,5 6,5  66,3  389,7
    4.Паста с индейкой в соусе Терияки с имбирем  18,2  14,2 51,2  402,4
    5.Тефтели с рисом и кунжутом  19,5  17,2  41,6  379,2
  • СубботаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с грибами и болгарским перцем  5,1 3,1  3,2  81,5
    2.Творожный пирог с цукатами  9,2 9,8  16,1  114,0
    3.Крем-суп из овощей с томатами и слайсами из индейки  6,2  9,7 16,2  191,7
    Молодая капуста с зеленым яблоком, лимоном и клюквой в пикантном соусе  2,8  6,2  17,2  61,6
    4.Индейка с гречей и грибами  24,2  19,8  45,9  535,0
    5.Рис Басматти с зеленью и хек, припущенный на пару в голландском соусе  34,9  19,4  98,3  566,4
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами  5,1  5,1  54,3  242,6
    2. Творожный мусс с грецкими орехами  7,2  3,2 3,5  101,8
    3.Курица, тушеная в сливочном бульоне с овощами на пару  12,2  17,8  24,2  256,3
    Крем-суп из зеленых овощей со сливками  9,2  14,3  26,4  275,4
    4.Говядина в устричном соусе с гречей и шпинатом  32,2  19,8  59,2  448,6
    5.Рыба с грибами, перцем болгарским и краснокачанной капустой  19,7  9,8  14,8  221,3
  • ПонедельникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет со шпинатом, болгарским перцем и зеленью  15,3 13,2  8,8  215,0
    2.Сырники из обежиренного творога со сметаной  25,5 20,3  14,0  298,8
    3.Крем-суп из зеленого горошка со сливками  13,7  24,2  114,2  423,8
    Паста с говядиной Sous Vid, печеным перцем и томатами черри 30,8  15,3 93,7  718,0
    4.Жаркое с куриной грудкой с овощами под сливочным соусом 32,3  20,8  29,0  608,0
    5.Капуста на пару со стручковой фасолью и филе трески  25,5  15,7 13,2  303,8
  • ВторникНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с сыром, грибами и зеленью  8,8  14,0  4,9  124,0
    2.Запеканка творожная с изюмом и лимоном  15,7 24,3 25,3  288,0
    3.Лазанья с треской ,помидорами и базиликом  7,7  31,2 12,6  84,9
    4.Плов из булгура с индейкой  31,0  7,3 20,9  329,3
    5.Котлетки из куриной печени с тушеным нутом и овощами  29,3  25,7  118,9  712,0
     49,3  24,7  124,2 1038,7
  • СредаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша пшеничная на молоке с грушей  8,8  15,5  88,6  452,3
    2.Запеканка с банановым муссом  23,5  12 4,9  140,8
    3.Крем-суп из овощей с сыром  15,3  18,8  31,5  271,4
    Салат с морковью, капустой и клюквой в цитрусовом соусе  3,4  6,8  12,8  172,7
    4.Треска в кисло-сладком соусе с золотистым рисом  47,0  36,8 132,3  402,6
    5.Греча с тушеной курицей и ароматными кореньями  40,3 21,3  30,8  1134,7
  • ЧетвергНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с кабачками и брокколи  9,8  6,8  5,3  116,0
    2.Творог обезжиренный с орехом и джемом  19,8  5,7 6,2  184,0
    3.Картофель отварной с овощами и цыпленком  20,3  23,7  63,2  623,7
    4.Говядина отварная с перечным соусом и спагетти  57,6 49,2  92,3  1066,4
    5.Овощи на пару с припущенной треской  32,5  25,8  135,2  582,7
  • ПятницаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша овсяная на молоке с домашним вареньем  8,5  15,3  73,7  420,0
    2.Кекс ванильный с виноградом  11,7  16,3  49,2  494,0
    3.Картофель в ароматных травах с ломтиками говядины  26,5  32,7  63,3  327,5
    4.Паста с индейкой в соусе Терияки с имбирем  38,7  20,2  72,3  589,3
    5.Тефтели с рисом и кунжутом  52,4 27,5  50,2  728,2
  • СубботаНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Омлет с грибами и болгарским перцем  8,5  5,2  5,3  135,8
    2.Творожный пирог с цукатами 15,3 16,4  26,8 190,0
    3.Крем-суп из овощей с томатами со слайсами из индейки  10,4 16,2  27,0  319,5
    Молодая капуста с зеленым яблоком, лимоном и клюквой в пикантном соусе  4,7  10,3  28,7 102,7
    4.Индейка с гречей и грибами 40,3  33,0  68,3  891,7
    5.Рис Басматти с зеленью и хек, припущенный на пару в голландском соусе  58,2  32,3  143,9  944,0
  • ВоскресеньеНа следующую неделюНа неделю
    Белки Жиры Углеводы  Калорийность
    1.Каша рисовая на молоке с молотыми орехами  8,5  8,4  90,5  404,4
    2. Творожный мусс с  грецкими орехами 12,0  5,3  5,8  169,6
    3.Курица, тушеная в сливочном бульоне с овощами на пару  20,3  29,7  40,3  427,2
    Крем-суп из зеленых овощей со сливками  15,3  23,8  44,0  459,0
    4.Говядина в устричном соусе с паровыми овощами и рисом  53,7 31,2  98,7  368,8
    5.Рыба с грибами, болгарским перцем и краснокачанной капустой  32,8  16,3  24,7  747,6