Правильное питание на каждый день

Рацион Баланс – это идеально сбалансированная программа питания для людей, которые ведут не самый активный образ жизни либо по различным причинам не имеют возможности заниматься спортом на регулярной основе.

Она разработана таким образом, чтобы поддерживалось правильное, а главное постоянное соотношение между основными компонентами питания в пропорциях, что в свою очередь поможет поддержать ваш организм в оптимальном состоянии. То есть, если у человека есть лишний вес, то он начнет худеть, если лишнего веса нет, то он будет поддерживаться в стабильном состоянии.

Большинство людей любую диету воспринимают как определённое истязание над собой.

Программа Баланс позволяет питаться полноценно и в то же время правильно. Мы предлагаем даже побаловать себя десертами. Однако основное количество употребляемых углеводов сосредоточено в блюдах первой половины дня. Вечером как правило блюда из рыбы, курицы или индейки с овощными гарнирами. Рацион Баланс так же отличается большим количеством свежих и разнообразных овощей, что увеличивает его насыщенность витаминами и фито нутриентами без лишнего увеличения энергетической ценности. Минимальное количество энергетической ценности дневного рациона у здорового человека рекомендуемое врачами 1100-1200 ккал для женщин и 1500-1600 для мужчин.

Еще одна особенность рациона Баланс: мы считаем, что здоровое питание вопреки всем стереотипам обязано быть вкусным. Поэтому наши блюда ресторанного качества и необычайно разнообразны. На протяжении двух недель подряд не повторяются даже гарниры.

Рацион Баланс – это идеально сбалансированная программа питания для людей, которые ведут не самый активный образ жизни либо по различным причинам не имеют возможности заниматься спортом на регулярной основе.

Она разработана таким образом, чтобы поддерживалось правильное, а главное постоянное соотношение между основными компонентами питания в пропорциях, что в свою очередь поможет поддержать ваш организм в оптимальном состоянии. То есть, если у человека есть лишний вес, то он начнет худеть, если лишнего веса нет, то он будет поддерживаться в стабильном состоянии.

Большинство людей любую диету воспринимают как определённое истязание над собой.

Программа Баланс позволяет питаться полноценно и в то же время правильно. Мы предлагаем даже побаловать себя десертами. Однако основное количество употребляемых углеводов сосредоточено в блюдах первой половины дня. Вечером как правило блюда из рыбы, курицы или индейки с овощными гарнирами. Рацион Баланс так же отличается большим количеством свежих и разнообразных овощей, что увеличивает его насыщенность витаминами и фито нутриентами без лишнего увеличения энергетической ценности. Минимальное количество энергетической ценности дневного рациона у здорового человека рекомендуемое врачами 1100-1200 ккал для женщин и 1500-1600 для мужчин.

Еще одна особенность рациона Баланс: мы считаем, что здоровое питание вопреки всем стереотипам обязано быть вкусным. Поэтому наши блюда ресторанного качества и необычайно разнообразны. На протяжении двух недель подряд не повторяются даже гарниры.

Рацион Актив – разработан по многочисленным просьбам клиентов, которые активно занимаются спортом. В широком смысле основной целью спортивного питания можно считать эргогенное (Эргогенное — дословно «рождающее энергию») обеспечение спортивной деятельности на всех этапах подготовки спортсменов всех уровней мастерства и различных возрастных категорий.

Базовый рацион питания составляется в соответствии с адекватности, полноценности и сбалансированности.

Адекватность — энергетическая стоимость суточного рациона питания должна компенсировать энергозатраты в течение дня. Энергозатраты при занятии спортом скажем у женщин и у мужчин различны. Поэтому рацион Актив разработан в двух вариантах калорийности (1500 и 2500). Полноценность — суточный рацион питания спортсменов должен содержать все необходимые питательные вещества-нутриенты (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы).

Сбалансированность — содержание основных нутриентов и их структурных компонентов в потребляемых продуктах питания, образующих базовый рацион питания спортсмена, должно находиться в строго определенных соотношениях. Однако оно очень сильно отличается от состава питания, который подходит для человека с «обычным» образом жизни.

Из оптимального соотношения основных питательных веществ-нутриентов, следует, что наиболее значимым компонентом рациона питания спортсменов являются углеводы. В зависимости от специализации доля углеводов в суточном рационе питания спортсменов варьирует от 58 до 62%.

Рацион Актив – разработан по многочисленным просьбам клиентов, которые активно занимаются спортом. В широком смысле основной целью спортивного питания можно считать эргогенное (Эргогенное — дословно «рождающее энергию») обеспечение спортивной деятельности на всех этапах подготовки спортсменов всех уровней мастерства и различных возрастных категорий.

Базовый рацион питания составляется в соответствии с адекватности, полноценности и сбалансированности.

Адекватность — энергетическая стоимость суточного рациона питания должна компенсировать энергозатраты в течение дня. Энергозатраты при занятии спортом скажем у женщин и у мужчин различны. Поэтому рацион Актив разработан в двух вариантах калорийности (1500 и 2500). Полноценность — суточный рацион питания спортсменов должен содержать все необходимые питательные вещества-нутриенты (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы).

Сбалансированность — содержание основных нутриентов и их структурных компонентов в потребляемых продуктах питания, образующих базовый рацион питания спортсмена, должно находиться в строго определенных соотношениях. Однако оно очень сильно отличается от состава питания, который подходит для человека с «обычным» образом жизни.

Из оптимального соотношения основных питательных веществ-нутриентов, следует, что наиболее значимым компонентом рациона питания спортсменов являются углеводы. В зависимости от специализации доля углеводов в суточном рационе питания спортсменов варьирует от 58 до 62%.